一、荷叶的益处
1. 消暑利湿、生津止渴
荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，常饮荷叶茶能起到消暑利湿、生津止渴的作用。
2. 利尿通便
荷叶茶中的荷叶碱具有润肠通便的作用，有助于排毒，对于便秘的人来说，每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。
3. 减肥降脂
荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。荷叶碱改善油腻饮食习惯，具有较强的油脂排斥功效，让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
4. 降血压、降血脂、减肥
荷叶茶对身体没有副作用，长期饮用能显著降低血压、血脂和胆固醇，对“三高”患者有很好的保健作用。
5. 抗氧化、保健
荷叶汁中的黄酮类化合物和抗氧化物质能清除体内自由基，延缓细胞衰老，有益于身体健康。
6. 调节胃肠道功能
荷叶汁中的生物碱和膳食纤维能促进胃肠道蠕动，改善胃肠道功能，缓解便秘等症状。
7. 改善心血管健康
荷叶汁中的黄酮类化合物和生物碱能扩张血管、降低血压，对心血管疾病有一定辅助作用。
8. 利尿消肿
荷叶汁中的生物碱和黄酮类化合物具有利尿作用，有助于排出体内多余水分和毒素，缓解水肿、小便不利等症状。
9. 提神醒脑
荷叶汁中的生物碱能刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性，缓解疲劳。
二、荷叶的用途
1. 药用：荷叶可以煎汤、入丸、散，外用捣敷、研末掺或煎水洗。
2. 食用：荷叶可以用于烹饪，如荷叶蒸鸡、荷叶饭等，增味解腻。
3. 饮品：荷叶茶是一种很好的保健茶，长期饮用对身体有益。
4. 美容：荷叶具有清热解毒、凉血、止血的作用，可以用于美容护肤。
5. 保健：荷叶茶对身体没有副作用，长期饮用能降低血压、血脂、减肥，是很好的保健饮品。
总之，荷叶是一种具有丰富药用价值和广泛用途的植物，对于保健养生、美容护肤等方面都有很好的效果。然而，荷叶也有一定的食用禁忌，如体瘦气血虚弱者慎服荷叶，荷叶畏桐油、茯苓、白银等。因此，在使用荷叶时，请根据自身情况适量饮用，并在医生或营养师的指导下使用。